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大姐经不住贺洋的色诱，答应再多住一天。大姐说贺洋长得像《危机边缘》里的奥利维亚，贺洋一对比，还真挺像的。
白天大家在武馆的训练场练功、踢打沙袋；大姐跟贺洋在房间聊功夫。大姐练的主要有两种功夫：一种叫做金刚功，传自古印度；一种叫做风之舞，是呼伦贝尔草原的女性在东周时期发明的，凭借几十吨的下肢力量，发挥连环腿法，用来击退群狼围攻，乃至对付万箭齐发。后来朝鲜半岛的花郎道和跆拳道就是来源于风之舞——当然，南韩的跆拳道跟空手道也颇有渊源，很多东西直接照搬了空手道的。
明劲阶段的风之舞侧重于腿法和下肢力量；明劲阶段的金刚功则侧重于上身力量和硬功。明劲既成，可拥有五龙五象之力，肌肉可以发挥四五十吨的机械力。
暗劲、化劲，在它们的初阶，主要是用力之法；虽凡夫俗子，只要肯学，都能得其一二。当然，想要把暗劲和化劲练到中阶以上，还是很困难的。大姐和她的教练都已经掌握了暗劲初阶和化劲初阶，可以随心所欲地掌握平常举手投足的力道。
化劲之上，更有丹劲，不仅能利用内丹道功增加肌肉发力，还能内气外放、隔空伤人。丹功对肌肉力量的加成大于百分之百，则进入丹劲阶段。
书中记载，金刚功的训练分为四个阶段：
第一式诛魅普渡咒，是第一阶段即明劲。力量暴增，硬功超群。练成可拥有五龙五象之力，上半身能完美免疫冷兵器的锋刃，下半身能抵抗不甚锋利的刀剑砍刺，则进入下一阶段。
第二式辟邪大悲手，是第二阶段，一边巩固第一阶段成果，一边练习暗劲和化劲，为进入丹劲阶段做准备。招式翻云覆雨，劲力千重万叠，可刚可柔，配合身法，飘忽莫测；出招制敌随心所欲，无有不利。抗击打方面，全身都能对冷兵器完美免疫，罩门几乎完全消失。
大姐的教练、师爷都处于第二阶段初，大姐还处于第一阶段的训练。
第三式伏妖金刚印：第三阶段也就是丹劲阶段修炼。金刚功对丹劲的要求是拥有十龙十象之力。依法练习伏妖金刚印，掌力排山倒海，浑身气力大增，丹功迅猛发展。直至力量增加三到五倍，气劲激荡如刮起十二级大风，数十丈外大手印秒杀强敌，举手投足皆能有万钧之力，则进入罡劲阶段，学习第四式——降魔千佛掌。
第四式降魔千佛掌：第四阶段也就是罡劲阶段修炼，内含无上瑜伽的高级功法，练成之后三花聚顶、五气朝元，能凌波御风、穿山遁地，朝游北海暮苍梧，日行数万里而怡然自得。可以随心所欲控制周围数十丈内物体的移动、瞬间改变方圆数百米的地貌。至此阶段，正果既成，不以技击为目的，可专心追求自我修养最高境界和世界众生万物的最佳和谐。
至于第三阶段和第四阶段，大姐说只是传说，没有真正见识过。
贺洋向大姐请教金刚功的练法，大姐简单讲解了第一阶段的功法，又说，必须身体素质达到一定的修为，再配合一定的外在条件，才好练出效果。但是看贺洋有易筋经的底子，觉得易筋经和金刚功在很多地方非常相似，可以在易筋经的练习上稍加指点，应该更容易取得进步。
贺洋将现代易筋经的一个版本——大劲易筋经从24式增演到64式，增加了下肢和罩门的训练。大姐对其中一些关键细节作出进一步改善，并传授了贺洋提高肌肉质量的方法。
晚上，大姐像昨天一样，练子午功。这次贺洋提出了一个浪漫的建议，她和大姐直接在训练场安排铺盖、再放个小桌子喝点酒，找找睡露天的感觉。
夜深了，看着高大漂亮的“胖胖”睡在自己旁边打呼噜，贺洋心里美滋滋的。
第二天一早，贺洋送大姐去机场，回到武馆已经十点多了。由于晚上折腾得太晚，贺洋上午就坐在角落看别人练拳，中午和大胖冯心然一起吃过午餐就上楼补觉了。
却说夏雨等人在一楼训练场训练，再次遭遇东洋“老朋友”娜娜来访。娜娜这次是陪同一位很有气场的美貌少女前来的，另外还有上次一起踢馆的武田桃奈。
美貌少女向众人鞠躬在先，礼貌地说：“小女子甲贺胧美，想和大家交个朋友，互相交流武功心得。为了忍者家族的荣誉，我必须拿到好的名次，才能为甲贺忍、伊贺忍家族赢得荣誉，希望能得到大家的帮助！拜托了！”
原来这甲贺胧美是忍者家族在经历重大磨难、几近灭绝之后，幸存者甲贺弦之介与伊贺胧的后代。当年甲贺弦之介与伊贺胧第一胎生了个儿子，几经传承，到甲贺胧美这一代，最优秀的当数甲贺胧美了。胧美从小就对忍者家族的没落耿耿于怀，立志通过自己的努力恢复忍者家族的荣誉和地位。
这次世界泰拳大赛，让胧美看到了机会。胧美希望遍访夺冠的潜在竞争者，让她们支持自己夺冠，将来一定加倍报答。
见甲贺胧美武功似乎挺高，举止又很有礼貌，众人自然不好拒绝，但又不放心，想来想去还是决定把贺洋叫下来，由贺洋听取大家意见、拍板做决定。
贺洋刚刚睡下，就听见手机嗡嗡响，夏雨打电话让她下来。
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